(098) 233 0 333   (050) 468 74 55   (044) 383 29 41
Курс валют
  • 1$ = 8.20 UAH
  • 1€ = 10.80 UAH

Фитнес-тур в Коктебеле

                                                         ФИТНЕС-ТУР

с 27.05. 2013 по 6.06. 2013 - 1-й заезд                                     с 6.06. 2013 по 16.06. 2013 - 2-й заезд

  

Программа:

1день Встреча на ж/д вокзале г. Феодосия. Прибытие на базу. Размещение. Кислородный коктейль.
Обед. Отдых.
Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование. Ознакомительная прогулка по местности. Кислородный коктейль. Ужин. Сауна.
2день

Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГ - комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц ног и спины! Специальные упражнения, позволяющие вернуть либо развить гибкость, которая будет способствовать улучшению координации. Так же улучшаем растяжку, которая помогает и облегчает выполнять движения с большей амплитудой. ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.
Вечерняя тренировка: Классическая аэробика (начальный уровень) - комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кислородный коктейль.
Ужин.
3день Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ФИТНЕС-ЙОГА -комплекс упражнений, который создает баланс между телом и разумом, развивает концентрацию, а также направлен на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление по
движности суставов и позвоночника, развивает силу организма в целом через позы йоги, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
Прогулка на гору «Хамелеон» в Тихую бухту на песчаный пляж (Купание в море с
грязевыми процедурами). Кислородный коктейль. Обед.
Свободное время (отдых у моря или бассейна).
Вечерняя тренировка: Силовая тренировка с гантелями - разные виды упражнений высокой и средней интенсивности для основных мышечных групп, развивает силовую выносливость, а также повышает мышечный тонус. Кислородный коктейль. Ужин.
4день Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ПИЛАТЕС - комплекс упражнений для укрепления мышц пресса, спины,
улучшения осанки, координации, гибкости, подвижности суставов, затрагивает глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Посещение дельфинария.
Вечерняя тренировка: Степ-аэробика- аэробика с использованием специальной степ-
платформы. Это шаговая аэробика, заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на кардио-респираторную систему. Программа развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, а также способствует снижению веса и коррекции форм тела. Здесь применяются и простейшие шаговые движения, напоминающие подъем и спуск по лестнице, и сложные хореографичес кие элементы, а также танцевальные движения и комбинации различного характера. Кислородный коктейль. Ужин.
Чайная церемония «Жасмин»
5день Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя). БОДИ-БАЛЕТ- комплекс упражнений на развитие грации, гибкости и легкости. Можество «плие» и «пасе», ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Посещение музея «Дом Волошина*».
Вечерняя тренировка: Силовая тренировка с резиновым амортизатором - разные виды упражнений высокой и средней интенсивности для основных мышечных групп, развивает силовую выносливость, а также повышает мышечный тонус Кислородный коктейль. Ужин. Пеший поход на гору Волошина к закату солнца.
6день Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГ, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
Экскурсия. Новый Свет. Прогулка по Царской тропе. Кислородный коктейль. Обед.
Вечерняя тренировка: ФИТНЕС-ЛАТИНА - танцевальная аэробика с элементами латиноамериканских танцев самба, румба, ча-ча, сальса, которые позволяют развить
пластику и подкорректировать осанку, развивается сердечно-сосудистая система и
правильное дыхание во время танца. Кислородный коктейль. Ужин.
7день Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ЙОГА-ЛАТЕС, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Свободное время, отдых у моря.
Кислородный коктейль. Обед.
Морское путешествие к Золотым воротам,пеший подъем на Кара-Даг. Кислородный коктейль. Ужин по окончанию маршрута.
8день Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГ, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
Конная прогулка*. Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Вечерняя тренировка: СИЛА-БАЛАНС - высокоинтенсивна
я тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, а так же развитие баланса и силы. Кислородный коктейль.
Ужин.
9день

Утренняя тренировка: ФИТНЕС-ЙОГА , ПЛАВАНИЕ. Контрольные антропометрические
замеры. Кислородный коктейль. Завтрак.

Активный отдых у моря. Пляжные игры (волейбол,бадминтон). Кислородный коктейль. Обед.
Свободное время (отдых у моря или бассейна).
Вечерняя тренировка: RJA (run-бег, jump-прыжок, aerobic-аэробика) - высокоинтенсивная кардио тренировка, где скучные бег и прыжки объединим в веселые композиции. Кислородный коктейль. Ужин.
Торжественное закрытие фитнес-тура.
10день День отъезда,только завтрак.
Показать Скрыть

Стоимость тура за чел/грн.:

Корпус Номер Стоимость
 5 корпус или 3 корпус 2-,3-местный - удобства на этаже
  4235 грн
 3 корпус
 2- местный с балконом вид на море - удобства на этаже, (умывальник, холодильник в номере)
  4565 грн
 3 корпус
  1- местный северная сторона, удобства на этаже, (умывальник, холодильник в номере)  4785 грн
 Коттеджи  2-местный - холодильник, душ, умывальник, туалет в номере  5000 грн
 2 корпус
 2-3-местный стандарт - спутниковое ТВ, холодильник, душ, умывальник, туалет,(без балкона)
  5050 грн
1 корпус 2-3-местный стандарт - спутниковое ТВ, холодильник, душ, умывальник, туалет, балкон
 5880 грн
1 корпус  2-местный с кондиционером - спутниковое ТВ, холодильник, душ, умывальник, туалет,балкон; 6100 грн
1 корпус 2-местный повышенной комфортности с кондиционером - спутниковое ТВ, холодильник,душ, умывальник, туалет, балкон;
 6430 грн
1 корпус 1-местный с кондиционером - спутниковое ТВ, холодильник, душ, туалет ( без балкона)
6650 грн

Показать Скрыть

В стоимость включено:

  • Встреча и сопровождение представителем фирмы на протяжении всего отдыха
  • Встреча каждого участника на вокзале г. Феодосия
  • Трансфер индивидуальный вокзал - пансионат ТОСК « Приморье»
  • Трансфер групповой пансионат- вокзал
  • Проживание в выбранном корпусе, страховка
  • Питание ( 3 разовое комплексный рацион, кислородный коктейль)
  • Посещение сауны
  • Ежедневные спортивно-оздоровительные тренировки
  • Пользование инвентарем для тренировок, библиотека
  • Пользование бассейном
  • Посещение Коктебельского дельфинария
  • Морское путешествие к Золотым воротам, пеший подъем на Кара-Даг
  • Экскурсия в Новый Свет. Прогулка по Царской тропе
  • Подарок от фирмы фирменная футболка

На территории ТОСК « Приморья» за дополнительную плату:

  • Массаж
  • Косметологический кабинет
  • Гидромассаж
  • Тренажерный зал
  • Детская игровая комната с воспитателем
  • Экскурсии не входящие в программу
  • Дети до 7 лет - 50 грн в день без питания, 150 грн в день с питанием
  • Дети с 7 лет до 12 лет (на основное место - 10%) справки об эпидокружении и прививках, ксерокопию свидетельства о рождении

В стоимость не включено:

  • Ж/Д проезд до Феодосии

Лучшие Туры по Украине

Вконтакте Facebook